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肌肤美白的食物有哪些呢?吃什么美白自己的肌肤?[图]

2019-10-09 17:50:47来源:励志吧0次阅读

有很多食物能够美白肌肤,但是怎么吃才能够达到护肤美容的效果呢?怎么美白自己的肌肤呢?除了使用一些美白的护肤产品之外,在饮食方面也需要加把劲,吃得好才能养好肌肤,那么,肌肤美白的食物有哪些呢?吃什么美白自己的肌肤?

1、美白肌肤的食物

快速美白第一个食物,使我们常吃的米饭,米饭能有效防止肌肤干燥。

米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸,能有效防止肌肤干燥,防止肌肤衰老,同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。

快速美白的第二个食物是茶叶,茶叶的功效是有效防辐射。

茶叶被誉为“健康之液,灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

快速美白第三种食物是黄豆,每天你喝点豆浆,能调理雌激素。

黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

快速美白第四种食物是姜,姜虽然辣,但却能很好的减少色素沉淀。

姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒。

快速美白第五种食物是醋,醋能软化很多东西这个大家都知道,而且还能增强皮肤活力哦。

醋的pH值为1.5—2.0,很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8,有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

快速美白第六种食物是红酒,睡前喝一杯,肯定能提升气色。

红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分,糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性,可以用红酒促进血液流通,让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。

2、改善脸色食疗方

1、西兰花--能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜--有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

3、牛奶--晚上食用能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。

4、大豆--不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

5、猕猴桃--可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

6、西红柿--有助于展平皱纹,使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

7、蜂蜜--常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8、肉皮--能使细胞变的丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。

9、三文鱼--能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。

10、海带--常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

经期腹痛,经血量少、色暗甚至有血块,按压及得温热痛减。这说明气血不足导致了血行不畅。不通则痛!

抱暖水瓶,吃止痛片只能是暂时的缓解办法。

温经散寒,化解血块,让经血不在粘稠,使经血顺畅地排除,是缓解痛经的根本法则。

总结:女性如果真是宫寒,要注意保暖,不能吃凉食,否则让身体中的寒气更重的。

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