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心理疲劳是健康大敌当高考成为一种病海口商家

2020-02-14 14:45:54来源:励志吧0次阅读

心理疲劳是健康大敌当高考成为一种“病”

伴随高考而来的是一种心理疾病高考后综合征。

随着高考成绩和分数线的公布,很多考生心理起伏比较大。根据心理专家不完全统计,高考结束到录取结束这段容易被忽视的时间里,60%70%的高考考生会产生不同程度的焦虑,近20%的考生会因为过分焦虑而影响了日常生活。

高考后,很多考生被发现有心理障碍时,常常已进入了抑郁期,抑郁的治疗比一般的心理障碍困难。因此,家长要及早发现学生异常心理的苗头,尽早释放考生心中的不快,让考生在上大学之前,拥有健康的心理及体格,以应对接下来的学习与生活。

高考已给考生身体施加很多的压力,让考生的身体已经吃不消,这时候,考后还要让考生玩疯,更让考生身体吃不消。不论怎样应当要保持恒定状态,才不会受影响。

心理疲劳是健康大敌

考生的累多是心累。精神疲劳最明显的表现是睡眠质量差,如失眠、在噩梦中惊醒等。当心理疲劳持续发展时,会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、内分泌紊乱等。要缓解心理疲劳,可以通过各种富于强烈情绪体验的活动来充实生活,如看电影、读书、聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动等。开怀大笑也是一个吹糠见米的方法,能帮助人们宣泄自己的负面情绪。

存在4种类型的不健康心理:

●放纵型心理

放纵型考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了,得好好犒劳一下自己,弥补自己这么多年来的艰苦奋斗,因此毫无节制地玩。

●抑郁型心理

抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好,情绪低落,有些还伴随出现强制思维强制行动,自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁,让人觉得难以理喻,与家人争执中情绪一触即发,严重的会出现轻生动机,乃至采取轻生行动。

●茫然型心理

茫然型考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后,会出现一段真空状态。对相当多在高考路上一直被父母、老师推着走的学生来讲,随着压力的释放,会产生一种虚无、莫衷一是的感觉。尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化,大家期待的眼光都放在分数时,这类感觉更明显。

●焦虑型心理

考后焦虑型心理也比较常见,许多考生在考后会出现这类患得患失的状况,尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高,但在等待放榜的日子里,由于不确定性而变得焦虑。这类焦虑对那些心理素质弱的考生,还会持续加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠,再从失眠到抑郁等。

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